Sehen Sie, WARUM ES BISHER BEI IHNEN keinesfalls ODER NUR mittelmäßig funktioniert HAT
Haben Sie sich durchaus mal durch den Kopf gehen lassen, woher Kate Middletons Schwester Pipa ihren Knackpo hat? Aus welchem Grund bekannte Leute generell so schnell sichtbar ihre Kilos verlieren?
Sie besitzen einen einen Berater, der sie coacht und ein effektivesStrategie: Ganz viel Whey, sprich: die Eiweißdiät.
DR. STRUNZ UND DR. PAPE
Anfang 1960 wurde ein Programm fileür Raumfahrer ausprobiert, mit dem sie sicher keine Muskelmasse im All verlieren. Die Besatzung verköstigten eiweißreiche Futter und als unerwarteter Nebenerscheinung fand person heraus, dass Sie hierbei auf diesem Wege Schwabbelfett wegwarfen. Ein neues Ernährungsprogramm war geschaffen: Die Eiweißdiät Ob Dr. Strunz, Dr. Pape, oder sonstige Ärzte oder Gesundheitsberater, sie alle haben das Konzeptweiterentwickelt und die Eiweißdiät ist mittlerweile ein Renner.
Die Eiweißdiät ist eine Very low Carb Diät mit der Erkenntnis:
Eine gehörige Portion eiweißhaltige Nahrung, das bessereFett, ein bißchen und hochwertige Kohlenhydrate, Activity und genug Nachtruhe. Das sind die 5 Eckpfeiler.
1. Protein
Gegenüber einer Nahrung mit vielen Kohlenhydraten, wird bei einer Diät mit wenig Kohlenhydraten kein Zucker verbraucht, sondern der Organismus holt sich die Leistungsfähigkeit, die er haben muss, aus seinen Muskeln. Folglich verlieren Sie wertvolles Protein und in Folge dessen auch Kraft.
Wer diä10 oder Muskeln züchtenmuss, muss daher möglichst 1 Gramm Eiweiß täglich und Kilogramm Lebendgewicht aufnehmen, so wie bei einer Eiweißdiät. Fileür den Aufbau von Muskeln wird sehr viel Kraft prevod sa nemackog na srpski cena nötig sein und ist der Zuckerspeicher im Körper geleert und wird auch in keinster Weise abermals aufgefüllt, dann werden Sei Fett losAber Muskelmasse verbraucht mehr Energie als eingelagertes Fett, passen Sie daher auf Ihre Muskeln auf, denn damit nehmen Sie trotzdem nach dem Ende Ihrer Eiweißdiät weiterhin ab. Ihr Grundumsatz ist auf Grund eine immense Muskelmasse erwartungsgemäß erhöht. Denken Sie also daran, dass sie Ihr Muskeleiweiß aufbewahren und fileühren Ihrem Organismus added Eiweiß auf Grund der Eiweißdiät zu.
Sie können aber beruhigt sein, sie sehen Aufgrund die Eiweißdiät nicht zukünftig aus wie ein Bodybuilder.
Hervoragende Protein-Lieferanten fileür diese Eiweißdiät sind des Weiteren Milchprodukte, Hülsenfrüchte, mageres Geflügel, Quark, Eier oder hochwertige Eiweiß-Shakes wie das Viptamin Bio Whey.
Dieser Shake ist fett- und zuckerfrei und enthält, zusätzlich zu den lebenswichtigen Aminosäuren, auch noch relevanteMineralstoffe .
two. GESUNDE FETTE
Während früher Fette während einer Diät verboten wurden, sind sie heute willentlich in den Ernährungsplan eingetragen. Aber Fett ist nicht gleich Fett. Beste Fette wie Omega 3 Fettsäuren bieten Ihnen empfohlene Energielieferanten und sind wesentlich explizid fileür den Fettstoffwechsel.
3. WENIG KOHLENHYDRATE
Overall weglassen sollte guy Kohlenhydrate mitnichten aus seinem durchgehendenErnährungsplan, auch keinesfalls in der Section der der Eiweißdiät. Werden sie aber nicht komplett vernichtet oder in den Muskeln eingelagert, werden sie in Rettungsringe verwandelt. Deswegen genießen Sie Kohlenhydrate, die nicht sofort prevod sa nemackog na srpski im Blut in Zucker umgebaut werden und den Blutzuckerspiegel stark erhöhen. Lebensmittel aus Vollkorn etwa vermeiden während Ihrer Eiweißdiät zusätzlich bisherige Heißhungerattacken, aus dem Grund, dass der Insulinspiegel auf gleichem Degree bleibt.